暖かくなってすごしやすい休日ですけれど
なにか家で打ち込めることがないかなと思い
資格試験の勉強でも始めようかなと思いました。
でも、あんまり机に座ってじっとして文字を目で追うだけの
勉強は正直にがてなので、なんか手先を動かせる資格はないかと
ネイリスト 資格

で検索してみたんです。すると、美容関係の資格の中にネイリストの資格があることを知りました。
最近、女性の間で人気があるそうです。

まだまだお肌が乾燥しがちな今日この頃、今日は癒しのひとときを与えてくれる「バスタイム」について書こうと思います。

バスタイムは自分のボディとじっくり向き合う大切な時間。
ゆったりリラックスしながら磨きをかけて、いきいきボディを誰でも手に入れたいものですよね！
バスタイムにはキレイになれる魔法があります。
じわじわ体の中から温める「半身浴」で、リラックス＆ヘルシー効果！！
私はJAAのアロマ資格の取得を目指し
勉強を初めてからは入浴剤代わりにアロマの精油を数滴たらすようになりました。
とっても癒し効果があります。
香りに包まれて、普段のお風呂がちょっぴり贅沢気分に！！

●半身浴の注意ポイント
お湯の温度は３９℃前後。ぬるいと感じるくらいがベスト！
なるべくなら３９℃前後がベスト。じっくりとお湯に浸かることによって、
副交感神経が刺激されリラックスできます♪
　　　
●お湯はおへその上あたりまで！
　時間は２０～３０分！
　　・血液が体内を一巡するのにかかる時間は約１分
　　・温かい血液が体内を充分にめぐり芯から温まるために２０～３０分浸かること
　　・体が温まる前に冷える場合は肩に厚手のタオルをかけてあげましょう。

●水分をたっぷりとりましょう！
　　・たくさん汗をかくと体内の水分が失われ血液の粘度が高くなり血栓ができやすくなります
　　・入浴前・後に充分に水分補給を！
　　　入浴中でもＯＫ！吸収率がアップするので、美肌効果のあるお茶を飲むのがオススメ

●バスタイムの効果をアップさせる裏ワザ　
　・肩こりをラクにする
　　腕や指先をよく使う人は手の疲れから肩こりをおこしがち。
　・熱めのお湯を洗面器に入れて、５分から１０分くらい手首の上まで浸けましょう
　　その際、指を大きく広げたり、片方の手でもう片方の指をゆっくりと引っ張るようにすると、さらに効果的！

●脚の疲れをとってあげましょう
　シャワーの水圧と温度差を利用しましょう！
　・４０℃くらいの温かいお湯と１８℃くらいの水を交互に約２０秒ずつ脚にかけよう
　　⇒ツボの集中する足の裏にあてても効果的！


皆さんもご一緒に、極上のボディを手に入れませんか？

新学期の季節、新しいことをはじめるなら
ちょうどいい季節ですね。
なにか始めたいけれどまだ何をしようか
決めかねているんじゃありませんか
そういうときは資格取得を目標にしてみてはどうでしょうか

実用性がある美容関係の資格は再就職にも有利で
女性の間では特に人気があります。

一人でコツコツと通信教育で勉強するのもよし
学校に通って同じ仲間と一緒に頑張るのもよし
どちらにも長所短所がありますが
やはりスクールに通うほうが効果はありそうです。
大阪のアロマスクール
などを使って自分にあった学校を探すのが一番いいですね。

花粉症の私にとって一年で最も恐ろしい季節がやってきました。

各地で花粉シーズンに突入していますね。

 

この一週間、雨が降ったりはっきりしない天気が続いていましたが、今日は久々に太陽が顔を出し、

やっと洗濯物を外干しできるのでうれしい！と言いたいところですが、花粉には要注意ですよね。

洗濯物を取り込むときはシッカリとはたいて、よく花粉を落としてから取り込まなければなりません。

お布団を干した場合は、布団をたたくのではなく、

まずは手で花粉を振り落としてからたたくようにしたほうが良いそうです。

 

花粉といえば今やさまざまな対処法がありますが、なかでも私のお気に入りは「アロマ」。

花粉症に効果的な精油がいくつかあります。

こちらではアロマに関する資格取得のための対策講座を受講することができる教室が紹介されています。

アロマはさまざまな効能があるため、知識を増やすためにもおススメですよ。